Wie man Terminstress überwindet

Wir alle sind fast täglich mit Fristen konfrontiert. Manchmal sind sie sehr stressig. Wissen Sie, wie Sie Terminstress überwinden können?

Hier sind Neun starke Tipps und drei umsetzbare Schritte Sie können sofort mitnehmen, falls Sie eine stressige Deadline vor sich haben

Tipps, die Ihnen beim Deadline-Strain helfen

Obwohl Tension ein normaler Teil unseres Lebens ist, sind wir uns in letzter Zeit seiner negativen Auswirkungen bewusster geworden. Lange Rede kurzer Sinn, es ist nicht toll. Wir alle sollten uns bemühen, Pressure zu reduzieren, wo wir können. Eine einzigartige Sort von Worry ist Terminstress. Dies ist der Anxiety, den Sie empfinden, wenn Sie sich Sorgen über Fristen machen, die über Ihrem Kopf hängen. Die Deutschen haben dafür sogar ein Wort: Torschlusspanik. Dieses Wort bedeutet grob übersetzt „Angst vor der Zeit, die davonläuft“. Klingt das nach etwas, mit dem Sie sich befassen? Wenn ja, erwägen Sie die Anwendung dieser neun Tipps, um Terminstress zu überwinden.

Legen Sie realistischere Fristen fest Menschen neigen dazu, am Anfang zu optimistisch zu sein Fristen festlegen. Auch wenn es schwierig ist, diese Angewohnheit abzulegen, müssen Sie realistischer werden. Das Festlegen von Fristen, die nicht angemessen sind, wird Ihren Pressure nur noch verstärken. Stellen Sie stattdessen sicher, dass Sie realistische Fristen setzen, die Sie einhalten können.

Mach einen Plan

Wissen Sie, wie Sie Ihre Frist einhalten werden? Hast du einen System? Wenn nicht, tun Sie dies so schnell wie möglich. Sich die Zeit zu nehmen, einen groben Strategy zu skizzieren, wird wahrscheinlich einen Großteil des Terminstresses reduzieren, den Sie empfinden.

Räumen Sie Ihren Arbeitsplatz auf

Ein überladener Arbeitsplatz führt zu einem überladenen Geist. Auch wenn Sie also Zeitstress haben, ist es wichtig, sich etwas Zeit zu nehmen, um Ihren Arbeitsplatz aufzuräumen. Ein aufgeräumter Arbeitsplatz bedeutet, dass Sie weniger Ablenkungen haben und sich leichter auf Ihre wichtigsten Termine konzentrieren können.

Konzentrieren Sie sich auf Dinge, die Sie kontrollieren können

Du kannst nicht jeden Umstand in deinem Leben kontrollieren. Wenn Sie also vor einer schwierigen Frist stehen, konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie kontrollieren können. Vielleicht hat dein Chef zum Beispiel die Frist festgelegt, sodass du das nicht kontrollieren kannst, aber du kannst kontrollieren, wie du deine Zeit verbringst.

Brechen Sie einschüchternde Aufgaben auf

Eine der besten Möglichkeiten, mit Terminstress umzugehen, besteht darin, Ihre einschüchternden Aufgaben in kleinere Aktionspunkte zu unterteilen. Anstatt sich über eine riesige Aufgabe Gedanken zu machen, die in X Tagen fällig wird, können Sie sich auf kleinere Schritte konzentrieren, die Sie sofort erledigen können. Je mehr dieser Schritte Sie in Angriff nehmen, desto näher kommen Sie Ihrem Ziel.

Priorisieren Sie, was am wichtigsten ist

Sie sollten immer den Großteil Ihrer Zeit mit Ihren wichtigsten Aufgaben verbringen. Wenn Sie Hilfe benötigen, um herauszufinden, woran Sie als Nächstes arbeiten sollten, berücksichtigen Sie sowohl die Dringlichkeit als auch die Wichtigkeit. Wichtige Aufgaben bringen Sie am meisten in Richtung Ihrer Ziele, und dringende Aufgaben haben die engsten Fristen. Finden Sie den idealen Punkt zwischen diesen beiden Aufgaben, um zu bestimmen, was Priorität verdient.

Konzentriere dich auf deinen inneren Frieden

Terminstress ist wie alle anderen Arten von Tension, da Sie Wege finden müssen, ihn zu reduzieren. Sich auf seine Selbstfürsorge und seinen inneren Frieden zu konzentrieren, ist der beste Weg, dies zu tun. Erwägen Sie, eine Meditationsroutine aufzunehmen. Streben Sie danach, Ihren Alltag achtsamer zu gestalten. Finden Sie Hobbys und Routinen, die Ihren Strain auf natürliche Weise reduzieren.

Lass die Perfektion los

Perfektion ist der größte Feind von „fertig“. Wenn Sie bereits gestresst sind, eine Frist einzuhalten, macht es keinen Sinn, den Tension der Perfektion hinzuzufügen. Die Realität ist, dass Perfektion nicht existiert. Wenn Sie jedes kleine Element pingelig machen, werden Sie nur noch mehr Fristen verpassen. Laden Sie also nicht den Tension der Perfektion in Ihr Leben ein.

Machen Sie eine Pause

Wenn Sie mit gesenktem Kopf arbeiten, um eine Frist einzuhalten, ist eine Pause möglicherweise das Letzte, woran Sie denken. Dies kann eine gefährliche Denkweise sein. Eine Pause ist eine großartige Möglichkeit, neue Energie zu tanken und sich neu zu konzentrieren, um maximale Anstrengungen zu unternehmen. Es ist auch eine Gelegenheit, sich von den Particulars zurückzuziehen und einen Gesamtüberblick über Ihre Fortschritte zu werfen.

Schnelle Schritte zur Überwindung von Terminstress

Ansehen dein Zeitplan oder Kalender und verschaffen Sie sich einen Überblick über Ihre aktuellen Termine. Wenn Sie Projekte oder Aufgaben ohne Frist haben, geben Sie ihnen eine.

Überprüfen Sie alle Ihre Fristen. Gibt es Fristen, die Sie verschieben können? Gibt es eine Frist, bei der Sie zu aggressiv waren? Optimieren Sie Ihre Fristen, wo nötig und möglich.

Beunruhigt Sie eine der Fristen? Wenn Sie eine Frist, die Sie beunruhigt, nicht ändern können, erstellen Sie einen Angriffsplan, um sie zu erreichen. Überlegen Sie sich dann einen Schritt, den Sie sofort tun können, und tun Sie es!

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