November 29, 2022

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Wendy’s Frosty Recipe (veganer Nachahmer)

Lust auf ein kühles, cremiges, schokoladiges Wendy’s Frosty? Dann wirst du mein gesundes veganes Nachahmer Wendy’s Frosty Rezept LIEBEN. Die Zubereitung dauert nur 6 super einfache Zutaten + 3 Minuten (plus ein wenig Gefrierzubereitung!). Es ist der perfekte Genuss an einem heißen Tag.

Ich weiß, Sie denken, dass ein Ernährungsberater wahrscheinlich nur Grünkohl isst, aber ich werde ehrlich zu Ihnen sein: Ich bin mit genau dem gleichen Zeug wie du aufgewachsen und hatte eine GROSSE Besessenheit von Wendy’s Frosty, von der ich dachte, ich müsste mich davon verabschieden, nachdem ich zu 100 % auf Pflanzenbasis umgestiegen bin.

Stattdessen habe ich ziemlich sofort ein Nachahmerrezept von Wendy’s Frosty herausgefunden und genieße sie seitdem … Ich habe sie nur bis jetzt nicht in den Blog gestellt! Sie sehen, pflanzliche Rezepte können so ziemlich alles bewirken. Es ist keine Entbehrung erforderlich, um auf diese Weise zu essen. Ich bin fest davon überzeugt, dass eine nährstoffreiche, gesunde Ernährung wirklich, wirklich gut schmecken sollte, weshalb ich meine Bücher Eat More Plants und Good For Your Gut geschrieben habe.

vegan wendy's frosty im glas auf untersetzer

Warum Sie diese vegane Nachahmung von Wendy’s Frosty Rezept lieben werden

Lassen Sie es mich klar sagen: Nicht alles, was Sie essen, muss „gesund“ sein, damit SIE gesund sind.

Aber es ist schön, wenn Sie einen gesunden Leckerbissen zubereiten können, den Sie genauso genießen … denn das bedeutet, dass Sie ihn die ganze Zeit genießen können. Und ich mag Leckereien so ziemlich jeden Tag. Ich bin einer dieser nervigen Live-to-Eat-Leute. Aber ich mag es auch, mich energetisiert und gut zu fühlen. Nur damit wir über meine Motivation im Klaren sind, ha!

Dieses gesunde, vegane Wendy’s Frosty ist vollgepackt mit Vorteilen:

  • Dank angereicherter pflanzlicher Milch enthält es viel Kalzium für starke Knochen
  • Es enthält gut für Ihren Darm Zutaten wie flavonoidreicher Kakao und Banane, die Mikrobiom-verstärkende FODMAPs enthält.
  • Dieses gesunde Wendy’s Frosty hat weniger zugesetzten Zucker und fast keine gesättigten Fettsäuren
  • Oh, und es ist KÖSTLICH, weil das irgendwie wichtig ist
vegane Wendy's frostige Zutaten

Vegane Wendy’s Frosty Zutaten

Ein Wendy’s Frosty ist im Wesentlichen eine Kreuzung zwischen einem Schokoladenmilchshake und einem Schokoladen-Softeis, daher ist es super einfach, ein gesundes Wendy’s Frosty zuzubereiten, das vollständig vegan ist.

  • Gefrorene Banane: Gefrorene Bananen machen sofort ein veganes Softeis, also verwende ich sie, um diesem veganen Wendy’s Frosty diese Softeiskonsistenz zu verleihen.
  • Ungesüßte Schokoladenmilch: Ich mag Hafermilch für eine noch cremigere Konsistenz, aber Mandelmilch funktioniert auch sehr gut! Am Vorabend frierst du etwas zu Eiswürfeln ein (oder verwendest zur Not Wassereiswürfel!)
  • Vanille: Sie werden es vielleicht nicht erkennen, aber ein Großteil des Geschmacks von Schokolade ist eigentlich Vanille! Das ist ein Geschmacksverstärker
  • Kakaopulver: ein wenig zusätzliches Kakaopulver für einen reichhaltigeren Schokoladengeschmack. Verwenden Sie rohes Kakaopulver für einen Schub an Antioxidantien
  • Ahornsirup: nach Belieben süßen…das ist DEIN Getränk! Weglassen, wenn gesüßte Pflanzenmilch verwendet wird
  • Zimt: Ich finde, dass eine Prise Zimt den Bananengeschmack minimiert und auch ein bisschen Tiefe hinzufügt, ähnlich wie der malzige Geschmack eines Frosty

Tipps + Tricks

  • Bewahren Sie geschälte gefrorene Bananen + Schokoladenmilchwürfel im Gefrierschrank auf So sind Sie jederzeit bereit für ein frostiges Wetter!
  • Willst du eine löffelbare Leckerei? Verwenden Sie 12 Würfel + 1/2 Tasse flüssige Milch
  • Je reifer die Banane, desto süßer das Getränk. Wenn Ihre Familie viele Bananen isst, kaufen Sie zwei Bündel auf einmal, damit eines Zeit zum Reifen hat, bevor Sie es einfrieren.
  • Das Rezept verdoppelt oder verdreifacht sich leicht für Freunde.
  • Habe keine milchfreie Schokoladenmilch zur Hand? Statt 1 TL 1 EL Kakaopulver verwenden
  • Du magst keine Bananen? Ersetzen Sie die Banane durch 6 Würfel gefrorene Schokoladenmilch. Sie werden mit 1/2 Tasse mehr pflanzlicher Milch zum Mischen mischen … es ist also Schokolade auf Schokolade !!
  • Niedriger FODMAP-Gehalt: Auf einer niedrigen FODMAP-Diät für IBS? Wenn Sie die Banane wie oben durch gefrorene Schokoladen-Mandelmilch ersetzen, erhalten Sie einen niedrigeren FODMAP-Genuss!
vegan wendy's frosty im glas auf untersetzer

Wendy’s Frosty Recipe (veganer Nachahmer)

Lust auf ein kühles, cremiges, schokoladiges Frosty? Dann wirst du mein gesundes, veganes Nachahmer Wendy’s Frosty Rezept LIEBEN. Die Zubereitung dauert nur 6 super einfache Zutaten + 3 Minuten (plus ein wenig Gefrierzubereitung!). Es ist der perfekte Genuss an einem heißen Tag.

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  • 1 Mittel Reife Banane, gefroren
  • 6 Eiswürfel, hergestellt aus Wasser ODER gefrorener Schokoladenmilch
  • ¾ Tasse ungesüßte milchfreie Schokolade, Ich mag Hafer oder Mandel
  • 1 Teelöffel reiner Vanilleextrakt
  • 1 Teelöffel Kakao oder Kakaopulver
  • 2-3 Teelöffel Ahornsirup, schmecken
  • Prise Zimt

Kannst du nur gesüßte Schokoladenmilch finden? Kein Problem! Ahornsirup einfach weglassen