Salatdressings, Saucen und Gewürze, die bei der HCG-Diät erlaubt sind: Ein Leitfaden

Das Schlechte

Sie haben vielleicht schon von der kleinen Menge Rattengift gehört, die man braucht, um eine Ratte zu töten, wenn man sie in ihr Futter mischt. Ironischerweise stammt „Cumarin“, eines der wichtigsten Rattengifte, tatsächlich aus einer superkonzentrierten, billigen Form von Zimt, einem sehr begehrten Gewürz. Auch wenn „billiger“ Zimt in normaler Menge kein Grund zur Beunruhigung ist, werden Sie es bei einer hCG-Diät vielleicht sehr bereuen, was ein paar Unzen von etwas wie Salatdressing bei Ihren Bemühungen zur Gewichtsabnahme bewirken können.

Fettfreie Feinde

Ein kleiner „Trick“ der Lebensmittelindustrie in den letzten 30 Jahren bestand darin, dass Unternehmen mit ihren „fettfreien“ Angeboten prahlten. Während eine „fettfreie“ Option technisch gesehen gut sein könnte, müssen wir uns auch fragen, was dieses Fett ist Ersetzt mit.

Ken’s fettfreie sonnengetrocknete Tomaten-Vinaigrette

Nehmen Sie Ken’s fettfreies Vinaigrette-Dressing mit sonnengetrockneten Tomaten: Mit 12 Gramm Zucker und der ersten Zutat, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt (HFCS), können Sie Ihren Salat genauso gut mit ein paar Nerds-Bonbons bestreuen.

Als Lisa Moskovitz, RD, Gründerin von Die NY Nutrition Group, betont: „Es hat sich gezeigt, dass Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt den Appetit steigert und zu Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit und Diabetes führt.“ Kombinieren Sie dies mit den 70 Kalorien, die eine so kleine Dosis bietet, und Sie können sehen, dass Sie früh am Tag in der 500-Kalorien-pro-Tag-Phase Ihr Kalorienlimit überschreiten werden.

Sollten Sie klassisch werden?

Man könnte meinen, „klassisch“ bringt Sie auf die richtige Spur. Wenn der Belag, den Sie verwenden, die Ewigkeit überdauert hat, das kann doch nicht schlecht für dich sein, oder? Leider gibt es keine gesetzliche Verpflichtung, ein Wort wie „klassisch“ zu verwenden, wenn Lebensmittelunternehmen vermarkten. Und mit Zutaten wie Red 40 hat Kraft Classic Catalina Dressing wenig „Klassiker“. In der Tat, mit nicht nur 8 g Zucker, sondern 6 g Fett und 90 Kalorien, können Sie schnell sehen, wie schnell fast 20 % Ihrer Kalorien in einem Bissen voller Dressing den ganzen Zweck der hCG-Diät vereiteln.

Wie viel Schaden kann ein HCG-zugelassenes Salatdressing nicht anrichten?

Es gibt viele Täter, wenn wir uns Toppings ansehen, die der hCG-Diät abträglich sind, aber betrachten Sie nur die beiden oben genannten. Sie würden während Ihres vermeintlich kalorienarmen Salats schnell viele Kalorien verbrauchen, während Sie auch Zucker konsumieren, den Sie überhaupt nicht haben sollten, während Sie große Mengen an Fett haben, was sehr einschränkend sein sollte. Anstatt auf dem Weg zu sein, 3/4 Pfund an einem Tag zu verlieren, könnten Sie durchaus auf dem Weg sein, an diesem Tag tatsächlich ein halbes Pfund zuzunehmen, besonders wenn Sie das Dressing mit Maissirup mit hohem Fruktosegehalt zu sich nehmen, das für seinen Appetit steigert. und die auf vielen Arten in Zutatenetiketten verschleiert werden können.

Gibt es erlaubte Gewürze, Salatdressings und Saucen, die Sie bei der HCG-Diät verwenden können?

Die gute Nachricht ist, dass Sie immer noch eine große Auswahl haben, wenn es um hCG-zugelassene Saucen, Gewürze und Salatdressings geht. Bedenken Sie Folgendes: Bei der hCG-Diät dürfen Sie täglich vier Tassen Gemüse zu sich nehmen. Aber auf keinen Fall müssen Sie sie einfach haben – Sie können jeden Essig verwenden, den Sie mögen, so viel Sie wollen. Ein wenig Rotweinessig oder Balsamico trägt viel dazu bei, Ihren Salat zu würzen. Wenn Ihnen die Säure zu stark ist, schneiden Sie sie mit etwas frischem Zitronensaft ab – Sie können sogar eine ganze Zitrone pro Tag haben.

Erlaubte Gewürze bei der HCG-Diät

Gewürze sind so einfach und doch so kraftvoll. Lassen Sie uns einige Gewinner auflisten, die gut zu hCG passen und wie sie verwendet werden können.

Liste der hCG-konformen Gewürze

Basilikum

Dieses Gewürz ist großartig für diejenigen, die auf der hCG-Diät sind, weil es bei der Verdauung hilft. Es kann auch verwendet werden, um Tees und Suppen zuzubereiten.

Schwarzer Pfeffer

Schwarzer Pfeffer ist ein weit verbreitetes Gewürz, das verwendet werden kann, um Suppen, Saucen und Salatdressings Geschmack zu verleihen. Es ist auch eine gute Quelle für Antioxidantien.

Selleriesamen

Selleriesamen sind ein gutes Gewürz für die hCG-Diät, weil sie helfen, den Körper zu entgiften und die Gewichtsabnahme zu fördern.

Chilipulver

Chilipulver ist ein großartiges Gewürz für die hGC-Diät, da es hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln und Fett zu verbrennen.

Kreuzkümmel

Kreuzkümmel ist ein weiteres Gewürz, das bei der Verdauung und Gewichtsabnahme helfen kann. Es kann auch verwendet werden, um Tees und Suppen zuzubereiten.

Dillkraut

Dillkraut ist ein gutes Gewürz für die hCG-Diät, da es bei der Verdauung hilft und auch zur Herstellung von Salaten und Dips verwendet werden kann.

Knoblauchpulver

Knoblauchpulver ist ein weit verbreitetes Gewürz, das verwendet werden kann, um Speisen Geschmack zu verleihen. Es ist auch eine gute Quelle für Antioxidantien.

Ingwerwurzel

Ingwerwurzel ist ein gutes Gewürz für die hCG-Diät, weil sie bei Übelkeit und Erbrechen hilft. Es kann auch verwendet werden, um Tees und Suppen zuzubereiten.

Petersilienflocken

Petersilienflocken sind ein gutes Gewürz für die hCG-Diät, da sie bei der Verdauung helfen und auch zur Zubereitung von Tees, Suppen und Salaten verwendet werden können.

Rosmarinblätter

Rosmarinblätter sind ein gutes Gewürz für die hCG-Diät, da sie bei der Verdauung helfen und auch zur Zubereitung von Tees, Suppen und Saucen verwendet werden können.

Salbeiblätter

Salbeiblätter sind ein gutes Gewürz für die hCG-Diät, da sie bei der Verdauung helfen und auch zur Zubereitung von Tees, Suppen und Saucen verwendet werden können.

Estragonblätter

Estragonblätter sind ein gutes Gewürz für die hCG-Diät, da sie bei der Verdauung helfen und auch zur Zubereitung von Tees, Suppen, Salatdressings und Dips verwendet werden können.

Thymianblätter

Thymianblätter sind ein gutes Gewürz für die hCG-Diät, da sie bei der Verdauung helfen und auch zur Herstellung von Tees, Suppen, Saucen und Salatdressings verwendet werden können.

Zulässige Dressings bei HCG-Diät

Zweifellos haben wir gesehen, dass Dressings Ihre hCG-Bemühungen wirklich verheeren können. Aber Sie müssen nicht allein durch diesen langweiligen Salat leiden. Schauen Sie sich diese coolen Optionen an, die sogar Kaninchen wünschen lassen, sie könnten Ihren Belag toppen!

Balsamico Essig

Balsamico-Essig ist ein großartiges Allzweck-Dressing, das zu fast jeder Art von Salat passt. Es hat einen leicht süßen und würzigen Geschmack, der selbst das mildeste Grün beleben kann. Balsamico-Essig ist auch relativ kalorienarm, was ihn zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die die HCG-Diät einhalten.

Apfelessig

Apfelessig ist ein weiteres saures Dressing, das für fast jede Art von Salat verwendet werden kann. Es hat einen etwas ausgeprägteren Geschmack als Balsamico-Essig, daher ist es möglicherweise nicht ideal für diejenigen, die empfindlich auf starke Aromen reagieren. Apfelessig ist jedoch auch reich an Antioxidantien und hilft nachweislich beim Abnehmen, was ihn zu einer großartigen Wahl für diejenigen macht, die eine HCG-Diät einhalten.

Zitronensaft

Zitronensaft ist ein säuerliches und erfrischendes Dressing, das gut zu grünen Salaten oder Meeresfrüchtesalaten passt. Es ist auch sehr kalorienarm, was es zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die die HCG-Diät einhalten. Zitronensaft kann auch helfen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und die Gewichtsabnahme zu fördern, was ihn zu einer großartigen Wahl für diejenigen macht, die ein paar Pfunde verlieren möchten.

Limettensaft

Limettensaft ähnelt in seiner Säure und Säure dem Zitronensaft. Es passt auch gut zu grünen Salaten oder Meeresfrüchtesalaten. Limettensaft hat jedoch einen etwas süßeren Geschmack als Zitronensaft, was ihn zu einer guten Wahl für diejenigen macht, die etwas anderes suchen. Wie Zitronensaft ist auch Limettensaft kalorienarm und kann den Stoffwechsel ankurbeln.

Olivenöl

Olivenöl ist ein klassisches Salatdressing, das für fast alle Salatsorten verwendet werden kann. Es hat einen reichen und würzigen Geschmack, der sowohl zu herzhaften als auch zu leichten Salaten passt. Olivenöl ist auch eine gute Quelle für gesunde Fette, was es zu einer großartigen Wahl für diejenigen macht, die eine HCG-Diät einhalten.

Leinsamenöl

Leinsamenöl ist eine weitere gesunde Fettoption, die für Salate verwendet werden kann. Es hat einen nussigen Geschmack, der gut zu grünen Salaten und Getreidesalaten passt. Leinsamenöl ist auch eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die nachweislich die Herzgesundheit und den Gewichtsverlust fördern.

Avocadoöl

Avocadoöl ist eine weitere gesunde Fettoption mit zahlreichen Vorteilen. Es hat eine reichhaltige und cremige Textur, die es ideal für grüne Salate und Getreidesalate macht. Es hat sich auch gezeigt, dass Avocadoöl hilft, den Cholesterinspiegel zu senken und die Gewichtsabnahme zu fördern, was es zu einer idealen Wahl für diejenigen macht, die eine HCG-Diät einhalten.

Erlaubte Soßen auf HCG-Diät

Kämpfen Sie nicht darum, Saucen zu finden, die in die Grenzen der hCG-Diätbeschränkungen passen. Es gibt viele leckere Saucen, die Sie genießen können, während Sie sich weiterhin an die Diät halten. Hier sind die besten Saucen für die hCG-Diät und was dazu gut passt.

Einige der erlaubten Saucen sind BBQ-Sauce ohne Zuckerzusatz oder Ketchup, Caesar-Dressing ohne Sardellen, Salsa; und Tomatensauce, hausgemachte Mayonnaise, Senfsauce, Pestosauce und Sauce Hollandaise. Alle diese Saucen können mit verschiedenen Arten von Speisen genossen werden.

Liste der hCG-konformen Saucen

Grillsoße

Großartig zu gegrilltem Hähnchen oder Fisch.

Caesar Dressing

Passt gut zu Salaten oder als Dip.

Salsa

Perfekt als allgemeines Gewürz.

Tomatensauce

Vielseitig und kann für Hähnchen- oder Fischgerichte verwendet werden.

Hausgemachte Mayonnaise

Kann als Dip für Gemüse verwendet werden.

Senfsoße

Passt gut zu Schweinefleischgerichten.

Pesto-Sauce und Sauce Hollandaise

Beides großartig auf konformen Nudelgerichten oder Grasini-Brotstangen.

Zusammenfassung

Wie Sie sehen können, sind bei der hCG-Diät viele Gewürze erlaubt. HCG ist harte Arbeit, aber es lohnt sich. Nutzen Sie die Gewürze, Dressings und Saucen, die bei der hCG-Diät erlaubt sind, um die Dinge interessant zu halten und Sie durch die herausforderndste Phase der Kalorieneinschränkung zu bringen.

Vorsicht lohnt sich.

Fallen Sie nicht auf den „mittleren Fehler“ herein und lassen Sie sich in den mittleren Gängen des Lebensmittelgeschäfts dazu verleiten, etwas zu vertrauen, wo Zucker und Fette mit ausgefallenen Namen in schwer verständlichen Zutaten vor aller Augen versteckt werden können. Bleiben Sie bei den einfachen Entscheidungen, die wir hier skizzieren, oder erlauben Sie sogar etwas Interessanteres wie Blauschimmelkäse-Dressing mit fettfreiem Joghurt oder Mayonnaise-Ersatz mit Olivenöl oder Traubenkernöl anstelle von Dressings auf Mayonnaise- oder Sauerrahmbasis. Es wird sich lohnen, etwas Mühe in Ihre hCG-Mahlzeitenplanung zu investieren, und Sie werden in der Lage sein, die Ziele zu erreichen, Ihr ideales Selbst zu werden.