Eine Führungskraft zu sein, kann sehr anstrengend sein. Meistens lebst du nicht für dich selbst, sondern für deine Untertanen. Sie müssen jederzeit geistig bewusst und bewusst sein, und das kann anstrengend sein.
EIN lernen zeigte, dass 49 % der CEOs mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen haben. Als Führungskraft sollte Ihre psychische Gesundheit Priorität haben.
In diesem hilfreichen Blogbeitrag finden Sie einige der effektivsten Tipps zur psychischen Gesundheit für Führungskräfte.
5 Tipps zur psychischen Gesundheit für Führungskräfte
Hier sind einige nützliche Möglichkeiten, wie Führungskräfte ihrer psychischen Gesundheit Priorität einräumen können.
1. Ausruhen
EIN Umfrage wurde für Führungskräfte durchgeführt, und mehr als 180 von ihnen, vier von zehn, dh 43 %, gaben an, dass sie nicht genug Schlaf oder Ruhe haben.
Führungskräfte sind stärkerem Druck ausgesetzt als die Untergebenen, und das Risiko, unkluge Entscheidungen zu treffen, steigt, wenn Sie als Führungskraft nicht ruhen.
Die Produktivität wird verringert und Sie werden weniger effektiv. Sie beginnen, wichtige Dinge zu vergessen und machen mehr Fehler.
Ein effektiver mentaler Tipp für eine Führungskraft ist, sich ausreichend auszuruhen.
Wenn Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, müssen Sie diese gesunden Wege zum Einschlafen befolgen.
2. Erstellen Sie Ihre persönliche Zeit
Die Kalender der Führungskräfte sind immer voll. Sie sind entweder mit Meetings, Präsentationen, Reisen und vielem mehr gebucht, so dass sie keine Zeit für ihr Privatleben haben.
Während Ihr persönlicher Assistent Ihren Kalender erstellt, stellen Sie sicher, dass eine Sitzung für Ihren persönlichen Zeitplan enthalten ist. Lernen Sie, selbst zu buchen.
Fahre in den Urlaub, gehe zu therapeutischen Sitzungen und tue das, was du gerne tust. All dies hilft Ihnen, Stress abzubauen und sich zu entspannen, eine Voraussetzung für ein gesundes Gehirn.
Eine gute Möglichkeit, eine To-Do-Liste zu erstellen, so können Sie sich um wichtige Prioritäten kümmern und Zeit für sich selbst gewinnen.
3. Vermeiden Sie Streit, besonders wenn Sie unter Druck oder Stress stehen
Als Führungskraft haben Sie viel zu tun. Sie interagieren mit Leuten an der Spitze, denen in der Mitte und denen auf der unteren Leiter.
Das ist schon eine Menge zu bewältigen. Ein Tipp für die psychische Gesundheit ist es, Streit zu vermeiden, wenn du unter Druck oder Stress stehst. Es wird unsere geistige Gesundheit nur verschlechtern und kann Ihre Wahrnehmungsverarbeitung beeinträchtigen.
Lerne ruhig zu bleiben, wenn du müde bist. Wenn Sie Ihren Standpunkt darlegen müssen, tun Sie dies sanft, ohne zu argumentieren. Nur entspannt argumentiert man besser, nie unter Druck oder Stress.
4. Seien Sie körperlich aktiv
Die meisten Führungskräfte sind geistig beschäftigt und beschäftigt. Sie leisten weniger körperliche und mehr geistige Arbeit.
Einer der effektivsten Tipps für die psychische Gesundheit ist, körperlich aktiv zu sein. Beteiligen Sie sich an Körper- und Entspannungsübungen.
Aufgrund Ihrer Position und Ihres Einflusses können Sie möglicherweise kein Fitnessstudio besuchen oder Spiele im Freien spielen, aber Sie können ein Mini-Fitnessstudio zu Hause haben, in dem Sie trainieren können.
Wenn es möglich ist, stellen Sie einen Personal Trainer ein. Körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf Ihre geistige Gesundheit aus da es hilft, Ihre Kognition zu stärken – die Art und Weise, wie Sie denken und handeln, und Ihr emotionales Gleichgewicht verbessert,
5. Sprich mit jemandem
Meistens öffnen sich Führungskräfte kaum, aus Angst, als verwundbar angesehen zu werden.
Als Führungskraft sind Sie kein Übermensch; du bist immer noch ein Mensch.
Wenn Sie depressiv oder ängstlich sind oder an einer psychischen Erkrankung leiden, wenden Sie sich an einen Therapeuten oder Spezialisten für psychische Gesundheit.
Sie können sich Ihren Lieben öffnen, wenn Sie ihnen nahe stehen. Stirb niemals in Stille. Sie können keine Hilfe bekommen, bis Sie sich öffnen.
Weitere wichtige Tipps zur psychischen Gesundheit für Führungskräfte sind Selbstfürsorge, Meditation, Investitionen in Ihre sozialen Beziehungen und Zeit für Ihre Hobbys.
Fazit
Eine Führungskraft zu sein ist sehr anspruchsvoll und erfordert eine stabile psychische Gesundheit. Sie können keine stabile psychische Gesundheit haben, wenn Sie die oben genannten Tipps nicht befolgen. Halten Sie sich immer an die oben genannten Tipps und Ratschläge Ihres Therapeuten oder Spezialisten für psychische Gesundheit.
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