5 ausgewogene Bowls, die Sie Ihrer nächsten Meal Prep hinzufügen können

Auf der Suche nach einer kleinen Inspiration für die Zubereitung von Mahlzeiten? Brauchen Sie etwas, das Sie bequem mit zur Arbeit nehmen können? Diese 5 ausgewogenen Schalen sind genau das, was Sie brauchen!

Meal Prep kann sehr schnell sehr alt werden, besonders wenn Sie Ihre üblichen Rezepte satt haben. Hier kommen diese ausgewogenen Schalen ins Spiel! Schüsseln sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Mahlzeitzubereitung abwechslungsreicher und vielseitiger zu gestalten, ohne Stunden in der Küche verbringen zu müssen.

Verwenden Sie die grundlegenden Fünf, um ausgewogene Schalen zu erstellen

Falls Sie neu in der NS-Community und der Mindful Nutrition Method sind, ist das Foundational Five-System ein Teil davon, wie wir Ihnen beibringen, ausgewogene Mahlzeiten zuzubereiten. Es macht es Ihnen leicht, Ihrem Körper die Nährstoffe zu geben, die Sie brauchen, und gleichzeitig die Flexibilität zu haben, die Lebensmittel zu genießen, die Sie lieben, ohne sich um das Essen zu sorgen.

Die Foundational Five bestehen aus fünf Ernährungselementen, darunter Protein, Fett, nicht stärkehaltige Kohlenhydrate, stärke- und zuckerhaltige Kohlenhydrate und der Geschmacksfaktor (der Ihren Mahlzeiten Lebendigkeit, Köstlichkeit und Genuss verleiht).

Du kannst Laden Sie unseren kostenlosen Leitfaden herunter Das führt Sie durch unser System der „Grundlegenden Fünf“, um ausgewogene Mahlzeiten zuzubereiten, die Sie diese Woche für die Zubereitung von Mahlzeiten verwenden oder frisch zubereiten können!

5 ausgewogene Schalen

Testen Sie einige dieser Nutrition Stripped-Favoriten, wenn Sie das nächste Mal eine ausgewogene Schüssel zum Mittag- oder Abendessen benötigen.

1. Fallkorn-Nahrungsschale

Dies ist eine großartige Schüssel, die Sie diesen Herbst zu Ihrer Mahlzeitzubereitung hinzufügen können. Es ist eine köstliche herzhafte Schüssel, die durch Zutaten wie Quinoa, Tempeh und Rosenkohl mit Nährstoffen gefüllt ist. Es ist die perfekte Kombination aus Komfort und Nahrung!

2. Gegrillte Portobello-Pilz-Steakschale

Wie könnten Sie eine köstliche Schüssel, die mit Geschmack und Nährstoffen gefüllt ist, nicht lieben? Es ist so einfach, mitten in der Arbeitswoche zusammenzuwerfen oder sich im Voraus vorzubereiten, um es sich bequem zu machen. Hier bei Nutrition Stripped steht die Kombination aus Genuss und Ernährung an erster Stelle. Und dieses Rezept ist ein schönes Beispiel dafür!

Diese gegrillte Portobello-Pilz-Steakschale ist das Gericht, das Sie sowohl für die Ernährung als auch für den Komfort brauchen! Vollgepackt mit allen Vitaminen und Mineralstoffen ist es eine wunderbare Art, eine ausgewogene Mahlzeit zu sich zu nehmen.

3. Schüssel mit Süßkartoffeln und Gemüse

Diese Sweet Potato and Greens Bowl ist eine köstliche Art, eine Kombination aus Herbstaromen und -texturen zu genießen. Süßkartoffeln und Gemüse sind in vielen Haushalten wegen ihrer Vielseitigkeit und weil sie in den meisten Lebensmittelgeschäften und Bauernmärkten leicht zu finden sind, ein Grundnahrungsmittel.

Diese Schüssel enthält eine köstliche Herbstzutat, die Sie vielleicht nicht so oft kaufen – Feigen. Feigen fügen nicht nur einen schönen süßen Geschmack hinzu, um die salzigen und herzhaften Zutaten auszugleichen, sondern sie sind auch unglaublich ballaststoffreich, sowohl mit löslichen als auch mit unlöslichen Ballaststoffen. Probieren Sie diese ausgewogene Schüssel als Nächstes aus!

4. Vegetarische Reisnudel-Nahrungsschale mit Erdnusssauce

Diese Gemüse-Reisnudeln mit Erdnusssauce sind ein großartiges Beispiel dafür, wie man eine köstliche und ebenso nahrhafte Mahlzeit zubereitet, die Sie zufrieden und gut genährt zurücklässt. Die frischen Zutaten und köstlichen Geschmackskombinationen machen es perfekt für jede Jahreszeit!

5. Grundlegende fünf Eier, Bohnen und Gemüse nähren Schüssel

Dies ist eine super vielseitige ausgewogene Schüssel. Sie können jedes Gemüse verwenden, das Sie in Ihrem Kühlschrank zur Verfügung haben! Werfen Sie einfach Ihr Lieblingsgemüse, etwas Avocado, Bohnen, Eier, Brokkoli und Sprossen zusammen. Dann mit einem köstlichen grünen Dressing toppen!

Sie können dies für jede Mahlzeit des Tages zubereiten und es sogar für arbeitsreiche Tage im Voraus zubereiten.

Tipps zur Herstellung ausgewogener Schalen

Es gibt ein paar Tipps, die Sie beachten sollten, die Ihnen bei der Zubereitung dieser 5 ausgewogenen Schalen ein wenig helfen werden.

Investieren Sie in hochwertige Aufbewahrungsbehälter

Hochwertige Aufbewahrungsbehälter können den Unterschied ausmachen, wenn Sie häufig ausgewogene Schalen herstellen, insbesondere wenn Sie sie unterwegs mitnehmen. Es kann sicherstellen, dass Ihre zubereiteten Mahlzeiten länger frisch bleiben, und verhindert, dass sie auf Reisen auslaufen oder verschüttet werden.

Scheuen Sie sich nicht, selbst zu experimentieren

Sie können so viele großartige Zutaten mischen und kombinieren, um Ihre eigene ausgewogene Schüssel zu kreieren. Sie können dafür sogar unsere Formel der Grundfünf verwenden!

FAQ zu diesen ausgewogenen Bowl-Rezepten

Haben Sie ein paar Fragen? Sehen Sie sich diese FAQs an!

Was ist, wenn ich einige dieser Zutaten nicht mag?

Das Tolle an all diesen Rezepten ist, dass sie so vielseitig und flexibel sind. Kein Fan von Sprossen? Absolut in Ordnung! Tauschen Sie sie gegen etwas Basilikum oder Rucola aus. Du kannst Süßkartoffeln nicht ausstehen? Lass sie ruhig weg! Lassen Sie sich von ein paar Zutaten nicht davon abhalten, die Leichtigkeit und Bequemlichkeit zu genießen, die Ihnen diese ausgewogenen Bowl-Rezepte bieten können.

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